Egyensúly jóga stúdió Eger

Eger, Vörösmarthy u. 25. belső udvar, balra

Hatha jóga

2016.02.27.

Hatha jóga

90 perces óra, ahol dinamikusan és statikusan is ászanázunk (gyakorolunk)

Rövid ráhangolódással indítunk, hogy elengedjük a napi történéseket, és fizikailag és mentálisan is megérkezzünk.
Dinamikus bemelegítéssel után ászanákat (testhelyzeteket) veszünk fel. A hatha jóga órán dinamikusan és statikusan is végzünk ászanákat.
Egyes órákon az erősítő elemek, más órákon a nyújtások kerülnek előtérbe.
A gyakorlást 10-15 perces relaxációval és pranajámával (légző gyakorlat) zárjuk.
Az óra elején és végén mantrázunk (OM, HARE KRISNA)

vissza